Arbeitssucht-Test: Bergen-Skala und deine Risikokarte

Nein. Die Wissenschaft definiert Arbeitssucht nicht über Stunden, sondern über inneren Zwang: nicht aufhören können, Schuldgefühle beim Ausruhen, Arbeit als Mittel gegen Angst. Man kann 50 Stunden begeistert und ohne Schaden arbeiten — und sich in 40 Stunden mit Zwang erschöpfen.

Die Bergen-Skala für Arbeitssucht — Bergen Work Addiction Scale — wurde von Psychologen der Universität Bergen entwickelt (Andreassen, Griffiths, Hetland, Pallesen, 2012), rund um sieben Komponenten der Verhaltenssucht: Salienz, Toleranz, Stimmungsregulation, Rückfall, Entzug, Konflikt und Probleme. Sie wurde in 15+ Sprachen validiert. Das offizielle Risikokriterium: Antworten „oft“ oder „immer“ auf mindestens 4 der 7 Punkte.

In der einzigen national repräsentativen Studie (Norwegen, 1124 Beschäftigte, PLOS ONE 2014) überschritten 8,3% der Arbeitenden den Bergen-Grenzwert. Schätzungen aus anderen Skalen und Ländern liegen höher — bis ~14% —, doch diese Instrumente vergeben das Etikett großzügiger.

Eine Metaanalyse (Clark und Kollegen, 2016) verbindet Arbeitssucht mit Burnout, Konflikten zwischen Arbeit und Privatleben, schlechterer emotionaler und körperlicher Gesundheit und geringerer Lebenszufriedenheit. Das aufschlussreiche Detail: Ein Leistungsvorteil wurde nicht gefunden — das Leiden zahlt sich nicht aus.

Im Antrieb. Ein engagierter Profi arbeitet viel, weil die Arbeit Freude macht und Energie gibt — und kann aufhören. Einen Workaholic treibt innerer Zwang: ohne Arbeit Angst und Schuld, mit Arbeit Erschöpfung. Deshalb misst der Test die Freude als eigene Achse, statt sie in den Risikowert zu mischen.

Nicht unbedingt. Äußere Überlastung ist ein echtes Problem, aber ein anderes: Sie wird mit Grenzen, einem Gespräch über die Arbeitslast und veränderten Bedingungen gelöst — nicht mit der Behandlung von Zwang. Der Test trennt die beiden Fälle bewusst, und dein Profil zeigt, welcher deiner ist.

Nein. Es ist ein Screening-Selbsttest zur Orientierung, keine medizinische Diagnostik: „Arbeitssucht“ ist bisher nicht Teil der offiziellen Krankheitsklassifikationen. Wenn dein Ergebnis hoch ist und es dir schwerfällt, ist das ein guter Anlass, mit einer Fachperson zu sprechen — zumal Arbeitssucht oft mit hoher Ängstlichkeit einhergeht.

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