Test d'addiction au travail : l'échelle de Bergen et votre carte de risque

Non. La science définit l'addiction au travail par la compulsion interne, pas par les heures : ne pas pouvoir s'arrêter, culpabiliser au repos, travailler pour faire taire l'anxiété. On peut travailler 50 heures avec enthousiasme et sans dommage — et s'épuiser en 40 heures poussé par la compulsion.

L'échelle de Bergen de l'addiction au travail — Bergen Work Addiction Scale — a été développée par des psychologues de l'université de Bergen (Andreassen, Griffiths, Hetland, Pallesen, 2012) autour de sept composantes de l'addiction comportementale : saillance, tolérance, modification de l'humeur, rechute, sevrage, conflit et problèmes. Elle a été validée dans plus de 15 langues. Le critère officiel de risque : répondre « souvent » ou « toujours » à au moins 4 des 7 items.

Dans la seule étude représentative à l'échelle nationale (Norvège, 1124 salariés, PLOS ONE 2014), 8,3% des travailleurs dépassaient le seuil de Bergen. Les estimations issues d'autres échelles et d'autres pays sont plus hautes — jusqu'à ~14% — mais ces instruments distribuent l'étiquette plus généreusement.

Une méta-analyse (Clark et collègues, 2016) relie l'addiction au travail au burn-out, au conflit travail-vie, à une moins bonne santé émotionnelle et physique et à une satisfaction de vie plus faible. Le détail parlant : aucun avantage de performance n'a été trouvé — la souffrance ne paie pas.

Le moteur. Le professionnel passionné travaille beaucoup parce que le travail le réjouit et lui donne de l'énergie — et il sait s'arrêter. L'accro est poussé par la compulsion interne : sans travail, anxiété et culpabilité ; avec, épuisement. C'est pourquoi le test mesure le plaisir comme un axe à part au lieu de le mélanger au score de risque.

Pas nécessairement. La surcharge externe est un vrai problème, mais un autre : elle se règle par des limites, une conversation sur la charge et un changement de conditions — pas en traitant la compulsion. Le test sépare volontairement les deux cas, et votre profil montre lequel est le vôtre.

Non. C'est un auto-test de dépistage pour s'orienter, pas un diagnostic médical : l'« addiction au travail » ne fait pas encore partie des classifications officielles des maladies. Si votre résultat est élevé et que c'est lourd à porter, c'est une bonne raison de parler à un professionnel — d'autant que l'addiction au travail s'accompagne souvent d'une forte anxiété.

Les réponses et l'historique des résultats restent dans votre navigateur — vous pouvez les effacer avec « Recommencer » et « Effacer l'historique ». Le lien de partage ne porte que des scores numériques.