Phase der Wechseljahre: Prämenopause, Perimenopause oder Postmenopause

Dieses Werkzeug bestimmt die Phase des Wechseljahresübergangs nach den internationalen STRAW+10-Kriterien — denselben, die in Forschung und Sprechstunde gelten. Die Phase ergibt sich aus dem Zyklus, nicht aus Alter oder Befinden. Kurz antworten oder Blutungsdaten eingeben und das Kriterium auf eigene Zahlen anwenden lassen.

So bestimmen Sie Ihre Phase

1
Beginnen Sie mit Alter und Zyklus

Der Zyklus ist das Kriterium, deshalb steht er vorn. Für die Phase genügt eine kurze Antwort; Daten machen sie exakt.

2
Ergänzen Sie die Angaben, die eine Einstufung ausschließen

Nach Gebärmutterentfernung oder Ablation und unter Hormonen lässt sich die Phase gar nicht am Zyklus ablesen — das Werkzeug sagt das offen, statt eine zu erfinden.

3
Kreuzen Sie besondere Umstände an

Blutung nach einem Jahr ohne Periode, sehr starke Blutungen, Kinderwunsch — davon hängen die Hinweise ab.

4
Nehmen Sie das Ergebnis mit zur Ärztin

Auf dem Bildschirm steht nicht nur die Phase, sondern auch das Kriterium, das sie ergeben hat. Die Seite lässt sich als PDF speichern oder drucken.

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Sehen Sie, an welchem Punkt des Übergangs Sie stehen und was daraus folgt

Das Alter bestimmt die Phase nicht — STRAW+10 richtet sich nach dem Zyklus. Es entscheidet aber, ob eine frühe Menopause gesondert geprüft werden muss.
Was macht Ihr Zyklus Sie können kurz antworten oder Ihre Daten eingeben — dann wird das STRAW+10-Kriterium auf Ihre Zahlen angewendet statt auf Ihre Erinnerung.
Wenn die Blutungen noch kommen, tragen Sie 0 oder 1 ein.
Wie hat sich die Zykluslänge im letzten Jahr verändert Vergleichen Sie die Abstände zwischen den Blutungsbeginnen, nicht die Dauer der Blutung selbst.
Angaben, die die Antwort verändern können Unten stehen Zustände und Medikamente, bei denen Blutungen nicht mehr widerspiegeln, wie die Eierstöcke arbeiten. Trifft nichts davon zu, überspringen Sie den Abschnitt.
Operationen an Gebärmutter oder Eierstöcken Nach manchen Operationen lässt sich die Phase gar nicht am Zyklus ablesen — das ist eine ausdrückliche Vorgabe von STRAW+10, keine Spitzfindigkeit.
Nehmen Sie derzeit Hormone Hormonpräparate verändern oder unterdrücken Blutungen, deshalb sagt die Blutung dann nichts mehr über die Eierstöcke aus.
Trifft etwas davon zu Diese Zustände stören den Zyklus von sich aus, und die Einstufungskriterien werden auf sie nicht angewendet.
Was Sie Ihrer Ärztin sagen sollten Auf die Phase wirkt das nicht, auf das Gespräch über die Behandlung sehr wohl. Jede Markierung fügt der Liste ihre eigene Frage hinzu. Das Werkzeug verbietet und verordnet nichts — das Abwägen ist Sache der Ärztin.
Kreuzen Sie an, was auf Sie zutrifft Diese Antworten verändern die Hinweise, nicht die Phase selbst.
Methodik: was genau berechnet wird

Jede Regel mit ihrer Quelle, damit sich das Werkzeug Zeile für Zeile an der Leitlinie prüfen lässt, statt ihm glauben zu müssen.

RegelQuelle
Frühe Übergangsphase (−2): ein Unterschied von 7 Tagen oder mehr zwischen aufeinanderfolgenden Zykluslängen, der sich innerhalb von 10 Zyklen wiederholt.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
Späte Übergangsphase (−1): Amenorrhö von 60 Tagen oder länger.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
Postmenopause: Die letzte Regelblutung wird rückblickend bestimmt — nach 12 Monaten ohne Blutung.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
Die frühe Postmenopause dauert etwa 5 bis 8 Jahre ab der letzten Blutung.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
Nach Gebärmutterentfernung oder Endometriumablation, bei PCOS, hypothalamischer Amenorrhö, Chemotherapie oder Beckenbestrahlung, unter Hormonpräparaten sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist eine Stadieneinteilung über den Zyklus nicht möglich. Dann nennt das Werkzeug keine Phase.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51

Am 2026-09-09 mit den Primärquellen abgeglichen. Ändert sich ein Schwellenwert, ändert sich auch dieses Datum — ein eigener Test hält beides zusammen.

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Funktionen

Das STRAW+10-Kriterium statt eines selbstgebauten Quiz
Ein Unterschied von 7 Tagen oder mehr zwischen benachbarten Zyklen, der sich innerhalb von 10 Zyklen wiederholt — frühe Perimenopause; 60 Tage ohne Blutung — späte; 12 Monate — Postmenopause. Die Formulierungen stammen aus der Originalarbeit.
Berechnung aus Ihren Daten
Geben Sie vier oder mehr Blutungsbeginne ein, und das Werkzeug berechnet die Abstände, findet die Wiederholung und zeigt, welches Zykluspaar sie ausgelöst hat.
Eine ehrliche Absage, wo es keine Phase gibt
Nach Gebärmutterentfernung oder Ablation, bei PCOS, unter Hormonen und nach Chemotherapie gelten die Zykluskriterien nicht. Statt einer erfundenen Phase erklärt das Werkzeug, was an ihre Stelle tritt.
Ein Hinweis zur Fruchtbarkeit
Die Perimenopause endet erst zwölf Monate nach der letzten Blutung. Wenn Sie nicht verhüten und keine Schwangerschaft planen, sagt das Werkzeug es Ihnen.
Eigene Logik unter 40 und unter 45
Frühe Menopause und Ovarialinsuffizienz werden an den ESHRE-Altersgrenzen geprüft, nicht am Befinden — bei Ovarialinsuffizienz können Beschwerden völlig fehlen.
Ein Ergebnis für die Sprechstunde
Phase, Kriterium, Dauer und Fragen an die Ärztin auf einer Seite, als PDF speicherbar oder druckbar.

Häufige Fragen

Warum fragt das Werkzeug nie nach Hitzewallungen, wenn es die Menopause bestimmt?

Weil STRAW+10 nach dem Zyklus einstuft und ausdrücklich festhält, dass es keinen universellen Beschwerdesatz gibt: Hitzewallungen und Stimmung werden nur als ergänzende Beschreibung einer Phase geführt, nie als deren Kriterium. Beschwerden misst man mit einer eigenen Skala — dafür gibt es das Nachbarwerkzeug.

Ich habe Daten eingegeben, aber die Phase beruht laut Anzeige auf meiner Beschreibung. Warum?

Für das Schwankungskriterium braucht es eine Wiederholung: Ein Unterschied von 7 Tagen oder mehr muss innerhalb von zehn Zyklen zweimal vorkommen. Drei Daten ergeben nur zwei Abstände, darin kann sich nichts wiederholen. Ergänzen Sie ein viertes Datum und weitere.

Mir wurde die Gebärmutter entfernt. Warum geht es nicht einfach nach dem Alter?

Weil sich das Menopausenalter für eine einzelne Frau nicht vorhersagen lässt und die Eierstöcke nach einer Gebärmutterentfernung oft noch Jahre arbeiten. STRAW+10 verweist solche Fälle deshalb auf Blutuntersuchungen statt auf den Kalender. Blut wird frühestens drei Monate nach der Operation abgenommen, weil der Eingriff selbst das FSH vorübergehend anhebt.

Meine Blutungen blieben acht Monate aus und kamen dann wieder. Läuft die Zählung weiter?

Nein, sie beginnt von vorn. Die Menopause ist über zwölf aufeinanderfolgende Monate ohne Blutung definiert, deshalb setzt eine wiedergekehrte Blutung die Zählung zurück und lässt Sie in der späten Perimenopause.

Sagt mir die Phase, wann das alles vorbei ist?

Nur grob und nur für eine durchschnittliche Frau: Die späte Perimenopause dauert im Mittel 1–3 Jahre, die frühe Postmenopause etwa 5–8 Jahre. Das sind veröffentlichte Kohortenmittelwerte, keine Prognose für Sie, und das Werkzeug nennt bewusst keine Termine.

Bestimmt ein FSH-Teststreifen aus der Apotheke die Phase genauer?

Nein. In STRAW+10 ist FSH ein unterstützendes Merkmal der späten Perimenopause, während der Zyklus das Hauptkriterium bleibt. In diesem Alter schwankt FSH von Zyklus zu Zyklus, ein einzelner Streifen kann das Blutungsmuster also nicht widerlegen — und unter Hormonen zeigt er ohnehin nichts.

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Machen wir — und zwar! Schreiben Sie uns kurz Ihre Idee. Wenn Sie sie im Detail besprechen möchten, hinterlassen Sie eine E-Mail-Adresse, wir melden uns. Anonym geht auch.

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