Etapa de la menopausia: premenopausia, perimenopausia o posmenopausia

La herramienta identifica la etapa de la transición menopáusica con los criterios internacionales STRAW+10, los mismos que se usan en investigación y en consulta. La etapa la marca el ciclo, no la edad ni cómo se sienta. Puede responder breve o introducir las fechas de sus últimas reglas.

Cómo determinar su etapa

1
Empiece por la edad y el ciclo

El ciclo es el criterio, por eso va primero. Para la etapa basta una respuesta breve; las fechas la hacen exacta.

2
Añada lo que impide estadificar

Tras una histerectomía o una ablación, o tomando hormonas, la etapa no se lee en el ciclo en absoluto, y la herramienta lo dirá en vez de inventarla.

3
Marque las circunstancias particulares

Sangrado tras un año sin reglas, reglas muy abundantes, planes de embarazo: de ello dependen los avisos.

4
Lleve el resultado a su médica

En pantalla aparece no solo la etapa, sino el criterio que la produjo. La página puede guardarse en PDF o imprimirse.

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Vea en qué punto de la transición está y qué se deduce de ello

La edad no decide la etapa — STRAW+10 la establece por el ciclo. Sí decide si conviene comprobar aparte una menopausia precoz.
Qué está pasando con su ciclo Puede responder en pocas palabras o introducir sus fechas — entonces el criterio STRAW+10 se aplica a sus números y no a su memoria.
Si sigue teniendo la regla, ponga 0 o 1.
Cómo ha cambiado la duración del ciclo en el último año Compare los intervalos entre los inicios de la regla, no la duración del sangrado.
Datos que pueden cambiar la respuesta Abajo hay situaciones y medicamentos en los que el patrón de sangrado deja de reflejar el trabajo de los ovarios. Si no le afecta ninguno, sáltelos.
Ha tenido cirugía de útero u ovarios Tras algunas operaciones la etapa no puede leerse en el ciclo — es una indicación expresa de STRAW+10, no un tecnicismo.
Toma hormonas ahora Los productos hormonales cambian o suprimen el sangrado, de modo que el sangrado ya no informa sobre los ovarios.
Le afecta alguna de estas situaciones Estas situaciones alteran el ciclo por sí mismas, y los criterios de estadificación no se les aplican.
Qué conviene mencionar al médico Nada de esto cambia la etapa, pero sí la conversación sobre el tratamiento. Cada marca añade su propia pregunta a la lista. La herramienta no prohíbe ni receta: sopesarlo es tarea del médico.
Marque lo que sea cierto en su caso Estas respuestas cambian los avisos, no la etapa en sí.
Método: qué se calcula exactamente

Cada regla con su fuente, para poder cotejar la herramienta con la guía línea por línea en vez de creerle sin más.

ReglaFuente
Transición temprana (−2): una diferencia de 7 días o más entre ciclos consecutivos, repetida dentro de 10 ciclos.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
Transición tardía (−1): amenorrea de 60 días o más.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
Posmenopausia: la última regla se identifica de forma retrospectiva, tras 12 meses sin sangrado.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
La posmenopausia temprana dura unos 5 a 8 años desde la última regla.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51
No se puede estadificar por el ciclo tras histerectomía o ablación endometrial, con SOP, amenorrea hipotalámica, quimioterapia o radiación pélvica, con medicación hormonal, ni en embarazo y lactancia. En esos casos la herramienta se niega a nombrar una etapa.STRAW+10: Harlow S.D. et al., Fertil Steril 2012;97:843-51

Cotejado con las fuentes primarias el 2026-09-09. Si cambia un umbral, cambia esta fecha: una prueba aparte impide que se separen.

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Funciones

El criterio STRAW+10, no un test casero
Una diferencia de 7 días o más entre ciclos vecinos que se repite en 10 ciclos — perimenopausia temprana; 60 días sin sangrado — tardía; 12 meses — posmenopausia. La redacción procede del artículo original.
Calculado con sus fechas
Introduzca cuatro o más fechas de inicio y la herramienta calcula los intervalos, encuentra la repetición y muestra qué par de ciclos la activó.
Una negativa honesta donde no hay etapa
Tras histerectomía o ablación, con SOP, con hormonas y tras quimioterapia los criterios del ciclo no se aplican. En vez de una etapa inventada, la herramienta explica qué ocupa su lugar.
Aviso sobre fertilidad
La perimenopausia solo termina doce meses después de la última regla. Si no usa anticoncepción y no busca embarazo, la herramienta se lo dice.
Lógica propia antes de los 40 y de los 45
La menopausia precoz y la insuficiencia ovárica se comprueban con los límites de edad de ESHRE y no con los síntomas: en la insuficiencia ovárica puede no haber ninguno.
Un resultado pensado para la consulta
Etapa, criterio, duración y preguntas para la especialista en una página, guardable en PDF o imprimible.

Preguntas frecuentes

¿Por qué la herramienta nunca pregunta por los sofocos si identifica la menopausia?

Porque STRAW+10 estadifica por el ciclo y advierte expresamente de que no existe un conjunto universal de síntomas: los sofocos y el ánimo figuran solo como descripción adicional de una etapa, nunca como su criterio. Los síntomas se miden con una escala aparte, y para eso está la herramienta vecina.

Introduje fechas, pero dice que la etapa se basa en mi descripción. ¿Por qué?

Para aplicar el criterio de variabilidad hace falta una repetición: una diferencia de 7 días o más debe darse dos veces dentro de diez ciclos. Tres fechas dan solo dos intervalos, y ahí no hay nada que pueda repetirse. Añada una cuarta fecha y siguientes.

Me extirparon el útero. ¿Por qué no basta con calcularlo por la edad?

Porque la edad de la menopausia no se puede predecir en una mujer concreta, y tras una histerectomía los ovarios suelen seguir funcionando años. Por eso STRAW+10 remite esos casos a los análisis de sangre y no al calendario. La sangre se extrae no antes de tres meses tras la operación: la propia cirugía eleva la FSH de forma transitoria.

Estuve ocho meses sin regla y luego volvió. ¿Sigue la cuenta?

No, empieza de nuevo. La menopausia se define por doce meses seguidos sin regla, de modo que un sangrado que regresa pone la cuenta a cero y la deja en perimenopausia tardía.

¿Puede la etapa decirme cuándo terminará todo esto?

Solo de forma aproximada y solo para una mujer media: la perimenopausia tardía dura de 1 a 3 años de media y la posmenopausia temprana unos 5 a 8 años. Son promedios de cohortes publicados, no un pronóstico para usted, y la herramienta no da fechas a propósito.

¿Una tira de FSH de farmacia determinaría la etapa con más precisión?

No. En STRAW+10 la FSH es un marcador de apoyo en la perimenopausia tardía, mientras que el criterio principal es el ciclo. A esta edad la FSH oscila de un ciclo a otro, así que una sola tira no puede desmentir el patrón de sangrado — y tomando hormonas no muestra nada en absoluto.

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