Thérapie sonore à encoche pour acouphènes, centrée sur votre fréquence

Les preuves sont faibles. Dans la première petite étude (Okamoto, 2010), un an d’écoute à raison de 1–2 heures par jour a rendu l’acouphène plus faible qu’avec un placebo. Le plus grand essai contrôlé contre placebo (Stein, 2016, 100 personnes) n’a trouvé aucune différence sur ses critères principaux, les revues de 2024–2025 divergent, et les recommandations cliniques allemandes déconseillent la méthode. Le son peut soulager l’acouphène pendant un temps. Cet outil ne traite pas les acouphènes et ne remplace pas un médecin.

La hauteur d’un acouphène est difficile à cerner : chez une même personne, des essais répétés diffèrent souvent d’une demi-octave ou plus, et se tromper d’exactement une octave est fréquent. C’est pourquoi le premier essai sert d’entraînement, chaque essai part d’une fréquence aléatoire et se termine par une vérification de l’octave, et c’est la moyenne qui est retenue. L’écart est affiché en toute transparence : s’il dépasse une octave, réessayez un autre jour.

Les études retiraient une octave (Okamoto) ou une demi-octave (Stein) ; une comparaison directe de 1, ½ et ¼ d’octave n’a montré aucune différence de bénéfice. Le mode Auto utilise ½ octave quand vos essais concordent à une demi-octave près, et l’élargit quand l’écart est plus grand, pour que l’encoche couvre votre acouphène avec de la marge.

L’étude qui a comparé ces fréquences (Teismann, 2011) n’a trouvé aucun bénéfice au-dessus de 8 kHz, et la plupart des chansons n’ont presque pas d’énergie dans cette zone — l’étiquette à côté de la fréquence vous le montrera. Vous pouvez activer « Plus d’aigus » ou écouter du bruit, mais il y a moins de raisons d’attendre un effet ici.

Très probablement pas. Après un bruit dont une bande a été retirée, beaucoup de personnes entendent pendant quelques secondes un son faible à l’intérieur de cette bande : c’est un effet auditif consécutif connu, le ton de Zwicker (Zwicker tone). Il disparaît de lui-même. Si votre acouphène devient plus fort et le reste plus d’une journée, arrêtez l’écoute et consultez un médecin.

À un niveau confortable, plus bas qu’une conversation normale : inutile de couvrir l’acouphène. Un casque circum-auriculaire est préférable. L’OMS considère qu’un niveau allant jusqu’à 80 dBA pendant environ 40 heures par semaine est sans danger pour les adultes, mais la page ne peut pas savoir à quel volume joue votre casque : fiez-vous donc à votre confort. Si le son est désagréable, baissez le volume ou arrêtez.

Nous avons vérifié : le MP3, à 128 comme à 320 kbps, a gardé la bande retirée à plus de 40 dB de profondeur dans toutes les mesures — bruit encoché à 2–14 kHz et musique à 1–8 kHz — et le fichier est 5–12 fois plus petit qu’un WAV. Dans le même test, l’AAC à 128 kbps et l’Opus ont comblé la bande de 8–16 dB : ils ne sont donc pas proposés. Le WAV est sans perte.

Immédiatement en cas de perte auditive soudaine, de vertiges intenses ou de symptômes neurologiques. Consultez un médecin ORL ou un audiologiste si le bruit bat au rythme de votre cœur, s’il n’est présent que dans une oreille, s’il dure depuis plus de six mois ou s’il gêne votre vie quotidienne. Cet outil ne pose aucun diagnostic.