Outils de bien-être et méditation
15 outilsPour évacuer le stress et mieux dormir : exercices de respiration et bouton panique, bruit blanc, sons de la nature et battements binauraux, calcul de l'heure du coucher, enregistrement des ronflements et du grincement de dents la nuit, test de burn-out et papier bulle à éclater.
Santé
Exercice de respiration
Exercices de respiration guidés — respiration carrée, 4-7-8, Wim Hof et 5 autres techniques avec minuteur visuel.
Suivi de l'anxiété
Suivez vos niveaux d'anxiété, déclencheurs et stratégies d'adaptation avec des graphiques visuels.
Bouton panique
Outil instantané de calme d'urgence pour les crises d'angoisse avec respiration guidée et voix rassurante.
Salle sensorielle
Salle sensorielle virtuelle avec visuels apaisants et sons ambiants pour l'auto-régulation et la relaxation.
Moniteur de ronflement
Enregistre et analyse les ronflements via votre microphone. Rapport du matin avec Snore Score, épisodes forts et tendances.
Sons encochés pour acouphènes
Trouvez la fréquence de vos acouphènes et écoutez musique ou bruit sans cette bande : graphe en direct, journal, MP3 et WAV. Dans le navigateur.
Calculateur de sommeil
Calculateur de cycles de sommeil : heure de coucher idéale, réveil en forme ou minuteur de sieste. Cycles 90 min, objectifs par âge. Gratuit.
Génération
Générateur de bruit blanc
Mixez 45 sons d'ambiance pour le sommeil, la concentration et la relaxation. Définissez un minuteur de sommeil, personnalisez votre mix et exportez en tout format.
Générateur de battements binauraux
Utilisez un casque pour que l'effet binaural fonctionne.
Sons isochrones
Choisissez un préréglage ou personnalisez votre session en mode Expert. Aucun casque requis — fonctionne sur n'importe quelle enceinte.
Scène audio
Chargez un enregistrement et écoutez-le dans 60 espaces acoustiques, de la cathédrale à la ligne téléphonique. Réglez la queue, comparez à l'original, enregistrez le résultat.
Autres outils
Grincement des dents la nuit
Laissez le téléphone près du lit. L’outil repère les épisodes de grincement au son et les enregistre — au matin vous écoutez vous-même.
Test de burn-out
Trois échelles au lieu d’un score : épuisement général, lié au travail et lié aux personnes — et s’il s’agit de burn-out ou de fatigue.
Papier Bulle
Cliquez ou glissez sur la feuille pour éclater les bulles. Elles repoussent.
Kaléidoscope
Dessinez sur le canevas — chaque trait est reflété en un motif de kaléidoscope symétrique.