Terapia sonora com notch para zumbido no ouvido, sob medida para você

As evidências são fracas. No primeiro estudo, que era pequeno (Okamoto, 2010), um ano ouvindo 1–2 horas por dia deixou o zumbido mais baixo do que com placebo. O maior ensaio controlado por placebo (Stein, 2016, 100 pessoas) não encontrou diferença nos desfechos principais, revisões de 2024–2025 divergem e a diretriz clínica alemã desaconselha o método. O som pode aliviar o zumbido por um tempo. Esta ferramenta não trata o zumbido e não substitui um médico.

A frequência do zumbido é difícil de identificar: medições repetidas da mesma pessoa costumam diferir em meia oitava ou mais, e errar exatamente por uma oitava é comum. Por isso, a primeira medição é de treino, cada uma começa em uma frequência aleatória e termina com uma verificação de oitava, e o resultado é a média. A dispersão é mostrada abertamente: se passar de uma oitava, tente de novo outro dia.

Os estudos removeram uma oitava (Okamoto) ou meia oitava (Stein); uma comparação direta entre 1, ½ e ¼ de oitava não encontrou diferença no benefício. O “Auto” usa ½ oitava quando suas medições ficam dentro de meia oitava e um notch mais largo quando a dispersão é maior, para cobrir seu zumbido com folga.

O estudo que comparou essas frequências (Teismann, 2011) não encontrou benefício acima de 8 kHz, e a maioria das músicas quase não tem energia ali — a etiqueta ao lado da frequência vai mostrar isso. Você pode ativar “Mais agudos” ou ouvir ruído, mas aqui há menos motivo para esperar efeito.

Provavelmente não. Depois de um ruído com uma banda removida, muitas pessoas ouvem por alguns segundos um tom fraco dentro dessa banda — um efeito auditivo conhecido, chamado tom de Zwicker. Ele some sozinho. Se o seu zumbido ficar mais alto e continuar assim por mais de um dia, pare de ouvir e procure um médico.

Em um volume confortável e mais baixo que uma conversa normal — não é preciso abafar o zumbido. Fones que cobrem a orelha são os melhores. A OMS considera seguro para adultos até 80 dBA por cerca de 40 horas por semana, mas a página não tem como saber o volume real dos seus fones, então guie-se pelo conforto. Se o som incomodar, abaixe o volume ou pare.

Verificamos: o MP3, tanto a 128 quanto a 320 kbps, manteve a banda removida com mais de 40 dB de profundidade em todos os testes — ruído com notch em 2–14 kHz e música em 1–8 kHz — e o arquivo fica 5–12 vezes menor que o WAV. No mesmo teste, AAC a 128 kbps e Opus preencheram a banda de volta em 8–16 dB, por isso não são oferecidos. O WAV é sem perdas.

Imediatamente em caso de perda súbita de audição, tontura forte ou sintomas neurológicos. Procure um otorrino ou fonoaudiólogo se o ruído pulsar no ritmo do coração, estiver em um ouvido só, durar mais de seis meses ou atrapalhar sua vida. Esta ferramenta não faz diagnóstico.