Ferramentas de Bem-estar
15 ferramentasPara aliviar o estresse e dormir melhor: exercícios de respiração e um botão de pânico, ruído branco, sons da natureza e batidas binaurais, cálculo da hora de dormir, gravação de ronco e ranger de dentes à noite, teste de burnout e plástico-bolha para estourar.
Saúde
Exercício de Respiração
Exercícios de respiração guiados — Respiração Quadrada, 4-7-8, Wim Hof e mais 5 técnicas com temporizador visual.
Rastreador de Ansiedade
Acompanhe seus níveis de ansiedade, gatilhos e estratégias de enfrentamento com gráficos visuais.
Botão de Pânico
Ferramenta de emergência para calma instantânea durante ataques de pânico com respiração guiada e voz tranquilizadora.
Sala Sensorial
Sala sensorial virtual com visuais calmantes e sons ambientes para autorregulação e relaxamento.
Monitor de Ronco
Grava e analisa roncos pelo microfone. Receba um relatório matinal com Pontuação de Ronco, episódios altos e tendências.
Sons com notch para zumbido
Encontre a frequência do seu zumbido e ouça música ou ruído sem ela: gráfico do filtro ao vivo, segundo plano, diário, MP3 e WAV. No navegador.
Calculadora de Sono
Calculadora de ciclos de sono: descubra quando dormir ou acordar descansado. Metas por idade, cronômetro de cochilo, ciclos de 90 min. Grátis.
Geração
Gerador de Ruído Branco
Misture 45 sons ambientes para dormir, focar e relaxar. Defina um timer de sono, personalize sua mistura e exporte em qualquer formato.
Gerador de Batidas Binaurais
Use fones de ouvido para que o efeito binaural funcione.
Tons Isócronos
Escolha um preset ou personalize sua sessão no modo Avançado. Sem necessidade de fones — funciona em qualquer alto-falante.
Cena de Áudio
Envie uma gravação e ouça-a em 60 espaços acústicos, da catedral à linha telefônica. Ajuste a cauda, compare com o original e salve o resultado.
Outras ferramentas
Ranger os dentes à noite
Deixe o celular junto à cama. A ferramenta deteta episódios de ranger pelo som e grava-os — de manhã ouve você mesmo.
Teste de burnout
Três escalas em vez de uma pontuação: exaustão geral, do trabalho e do contato com pessoas — e se isto é burnout ou cansaço.
Plástico Bolha
Clique ou arraste pela folha para estourar bolhas. Elas voltam a crescer.
Caleidoscópio
Desenhe no canvas — cada traço é espelhado num padrão de caleidoscópio simétrico.