Tools für Wellness und Meditation
15 ToolsUm Stress abzubauen und besser zu schlafen: Atemübungen und ein Panik-Knopf, weißes Rauschen, Naturklänge und binaurale Beats, die richtige Schlafenszeit, nächtliches Schnarchen und Zähneknirschen aufzeichnen, ein Burnout-Test und Luftpolsterfolie zum Knallen.
Gesundheit
Atem-Übung
Geführte Atem-Übungen — Box-Atmung, 4-7-8, Wim Hof und 5 weitere Techniken mit visuellem Timer.
Angst-Tracker
Angst-Level, Auslöser und Bewältigungs-Strategien mit übersichtlichen Diagrammen erfassen.
Panik-Knopf
Sofort-Notfall-Tool bei Panikattacken mit geführtem Atmen und beruhigender Stimme.
Snoezelen-Raum
Virtueller Snoezelen-Raum mit beruhigenden Visuals und Ambient-Klängen zur Selbst-Regulierung und Entspannung.
Schnarch-Monitor
Nimmt Ihr Schnarchen über das Mikrofon auf und wertet es aus. Morgens erhalten Sie einen Bericht mit Schnarch-Score, lauten Episoden und Trends.
Notch-Klänge bei Tinnitus
Tinnitus-Frequenz abgleichen und Musik oder Rauschen ohne diesen Frequenzbereich hören: Filterkurve, Hintergrund, Tagebuch, MP3 und WAV. Im Browser.
Schlafrechner
Schlafzyklus-Rechner: beste Schlafens- und Aufwachzeit nach 90-Min-Zyklen, Nickerchen-Timer, altersgerechte Empfehlungen. Kostenlos.
Erzeugung
Weißes-Rauschen-Generator
45 ambiente Klänge für Schlaf, Fokus und Entspannung mischen. Sleep-Timer setzen, Mix anpassen und in jedes Format exportieren.
Binaural-Beats-Generator
Kopfhörer nötig, damit der Binaural-Effekt funktioniert.
Isochrone Töne
Preset wählen oder im Experten-Modus die Sitzung selbst gestalten. Keine Kopfhörer nötig — funktioniert über jeden Lautsprecher.
Audio-Szene
Laden Sie eine Aufnahme hoch und hören Sie sie in 60 akustischen Räumen — von der Kathedrale bis zur Telefonleitung. Fahne formen, mit dem Original vergleichen, Ergebnis speichern.
Weitere Tools
Zähneknirschen nachts
Handy neben das Bett legen. Das Werkzeug findet Knirsch-Episoden am Geräusch und nimmt sie auf — morgens hören Sie selbst hinein.
Burnout-Test
Drei Skalen statt eines Werts: allgemeine, arbeitsbezogene und menschenbezogene Erschöpfung — plus die Frage, ob es Burnout oder Müdigkeit ist.
Luftpolsterfolie
Klicke oder ziehe über die Folie, um Blasen platzen zu lassen. Sie wachsen nach.
Kaleidoskop
Zeichne auf die Leinwand — jeder Strich wird zu einem symmetrischen Kaleidoskop-Muster gespiegelt.
