Suivi des gouttières : combien de temps sans gouttière il vous reste aujourd’hui
L’outil ne compte pas combien d’heures vous avez déjà porté vos gouttières mais combien de temps sans gouttière il vous reste aujourd’hui. La différence est essentielle : « 19 heures sur 22 portées » est un bilan du passé, « 40 minutes restantes » une décision immédiate. Un bouton « retiré / remis », un décompte du budget, un compteur de gouttières avec la date du prochain changement, la semaine en barres et la correction après coup des clics oubliés.
Comment l’utiliser
Fixez l’objectif en heures — celui qu’a donné votre orthodontiste, pas « celui de tout le monde ».
Indiquez au bout de combien de jours vous changez de gouttière, et son numéro actuel.
Appuyez sur « Retiré » avant de manger et « Remis » après — le compteur fait le reste.
Si vous avez oublié d’appuyer, corrigez l’intervalle : cela fait partie du suivi, ce n’est pas de la triche.
Avant un rendez-vous, copiez le résumé — il est plus court et plus exact que « je crois que je les ai bien portées ».
Gardez le temps de port sous contrôle avec un seul bouton
Votre plan
Les orthodontistes disent en général 20–22 heures. Mettez votre propre chiffre plutôt que « celui de tout le monde » : un objectif impossible à tenir transforme le suivi en reproche, et on l’abandonne.
Les gouttières sont en place
Portées aujourd’hui : —
Cette semaine
Chaque barre représente le temps où les gouttières ont été retirées ce jour-là. Le rouge signifie un dépassement de votre budget.
Retraits d’aujourd’hui
Vous n’avez pas encore retiré les gouttières aujourd’hui.
Il s’agit d’un décompte du temps, pas d’un suivi médical. Les heures manquées ne se rattrapent pas en portant la gouttière suivante plus longtemps : les dents bougent tant que la gouttière est bien en place, pas « en cumul sur la semaine ». Si une gouttière ne s’insère plus complètement, ne passez pas à la suivante et consultez votre orthodontiste.