Adet takvimi ve döngü takip aracı
Adet takvimi tutmak için online bir araç: adet günlerini, belirtileri, ruh halini, servikal mukusu ve bazal vücut sıcaklığını kaydedin. Adet takvimi, bir sonraki adet ve yumurtlama zamanını tek bir tarih yerine bir aralık olarak tahmin eder ve düzensiz döngüden de vazgeçmez. Hesaplamalar tarayıcınızda yapılır.
Nasıl kullanılır
6 adım 1
Son adedinizin ilk gününü ve hatırlıyorsanız olağan döngü uzunluğunuzu girin.
2
Takvimde herhangi bir güne dokunarak akış, belirti, ruh hali veya sıcaklık kaydı ekleyin.
3
"Adetim bugün başladı" düğmesi günü tek dokunuşla işaretler.
4
Özeti okuyun: döngü günü, faz, bir sonraki adet için aralık ve doğurgan pencere.
5
Ovülasyon testi veya bazal vücut ısınızı kaydedin — tahmin belirgin biçimde keskinleşir.
6
Hekiminiz için CSV, tahmini kendi takviminize eklemek için ICS dışa aktarın.
Günlerinizi kaydedin, dürüst aralıklı bir tahmin alın
Bu bir günlük, tıbbi cihaz değil
Takvim, kendi döngünüzdeki örüntüleri görmenize yardımcı olur. Herhangi bir tanı koymaz ve bir hekimin yerini tutmaz. Buradaki her tahmin, geçmiş döngülerinize dayalı bir kestirimdir; bir garanti değildir.
Kayıtlarınız sizinle kalır
Döngü ve sağlık kayıtlarınız bu tarayıcıda, cihazınızda saklanır. Giriş yapmış olsanız bile sunucularımıza kopyalanmaz. İsterseniz kendi şifrenizle şifrelenmiş bir yedek oluşturun.
Adet Tahmini adet Hamile kalma ihtimali Yumurtlama
Menstrüasyon
Östrojen ve progesteron en düşük düzeyde
Rahim içi zar dökülür. Kramplar, düşük enerji, baş ağrısı ve dinlenme ihtiyacı yaygındır. Döngünün 1. günü, lekelenme değil, gerçek akışın başladığı gündür.
Foliküler
FSH yükselir, östrojen arkasından tırmanır
En değişken evre: 10 ila 30 gün arasında uzayabilir. "Yumurtlama 14. günde olur" kuralının yanıltıcı olmasının tam nedeni budur. Enerji, ruh hâli ve odak genellikle yükselir.
Ovulatuar
Östrojen zirveye ulaşır, LH dalgalanır
Yumurta yaklaşık bir gün yaşar; spermler beş güne kadar hayatta kalabilir. Bu nedenle doğurgan pencere yumurtlamadan beş gün önce açılır ve hemen ardından kapanır.
Lüteal
Progesteron hâkim
En düzenli evre, genellikle 12–14 gün. Sonunda hormonlar keskin biçimde düşer; PMS buradan kaynaklanır: sinirlilik, şişkinlik, aşerme, hassas göğüsler.
Tahmin nasıl hesaplanır
"Yapay zeka" yok — yalnızca kendiniz doğrulayabileceğiniz istatistikler:
- Döngü uzunluğu düz bir ortalama yerine sağlam biçimde tahmin edilir: aykırı döngüler medyan ve medyan mutlak sapma yöntemiyle elenir; yakın zamanlı döngüler eski olanlara göre daha fazla ağırlık taşır.
- Kaydedilen döngü sayısı azken tahmin, Bull ve ark. (2019) tarafından 612.613 döngü üzerinde ölçülen standart sapması 5,2 olan 29,3 günlük nüfus değerine doğru çekilir.
- Yumurtlama, tahmini adetten geriye sayılır: lüteal faz (12,4 gün) foliküler faza (16,9 gün) göre daha düzenlidir; bu yüzden ileriye saymak "14. gün" kuralının temel hatasıdır.
- Yumurtlama günü bir nokta değil, bir dağılımdır. Her günkü gebe kalma olasılığı, Wilcox ve ark. (1995) çalışmasındaki güne özgü olasılıkların bu dağılım üzerinden ortalamasıyla hesaplanır.
- Pozitif bir LH testi veya bazal sıcaklık değişimi kaydederseniz yumurtlama onaylanmış sayılır ve adediniz bundan ileriye doğru tahmin edilir.
- Tahmin sınırları yaklaşık %80'lik bir aralığı oluşturur. Düzensiz döngülerde bu aralık genişler: kimsenin tutturamadığı tek bir tarih yerine dürüst bir pencere her zaman daha iyidir.
Kayıtlarınız
Kaydedilen günler: 0
İçe aktarma; kendi dosyamızı (düz ya da şifreli), Drip CSV biçimini, Apple Health export.xml ve Clue measurements.json dosyalarını tanır. Flo herhangi bir dışa aktarma şeması yayınlamadığından onun dosyasını okuyabiliyormuş gibi davranmıyoruz.
Kayıtlar tarayıcınızın localStorage alanında saklanır — site verilerini temizlemek veya gizli mod kullanmak bunları siler. Geçmiş sizin için önemliyse dışa aktarın. CSV klinisyene göstermek için uygundur; ICS tahmini Google Takvim'e ekler.
Yayımlandı
Güncellendi