Calendario menstrual y seguimiento del ciclo
Una herramienta online para llevar un calendario del ciclo: registra los días de la regla, los síntomas, el estado de ánimo, el moco cervical y la temperatura basal. El calendario menstrual prevé tu próxima menstruación y ovulación como un intervalo en lugar de una sola fecha, y no se rinde ante un ciclo irregular. El cálculo se ejecuta en tu navegador.
Cómo usarla
Introduce el primer día de tu última regla y, si lo recuerdas, la duración habitual de tu ciclo.
Toca cualquier día del calendario para registrar el flujo, los síntomas, el estado de ánimo o la temperatura.
El botón «Mi regla ha empezado hoy» marca el día con un solo toque.
Lee el resumen: día del ciclo, fase, el intervalo de tu próxima regla y la ventana fértil.
Registra un test de ovulación o tu temperatura basal: la previsión se vuelve notablemente más precisa.
Exporta CSV para un profesional médico, o ICS para que la previsión llegue a tu propio calendario.
Registra tus días y obtén una previsión con un intervalo honesto
- La duración del ciclo se estima de forma robusta en lugar de con una media simple: los ciclos atípicos se descartan mediante la mediana y la desviación absoluta mediana, y los ciclos recientes pesan más que los antiguos.
- Mientras tengas pocos ciclos registrados, la estimación se acerca al valor poblacional de 29,3 días con una desviación estándar de 5,2, medido en 612.613 ciclos por Bull et al. (2019).
- La ovulación se cuenta hacia atrás desde la regla prevista: la fase lútea (12,4 días) es más estable que la folicular (16,9 días), por lo que contar hacia delante es el error central de la regla del «día 14».
- El día de la ovulación es una distribución, no un punto. La probabilidad de concebir cada día resulta de promediar las probabilidades diarias de Wilcox et al. (1995) sobre esa distribución.
- Si registras un test de LH positivo o un aumento de la temperatura basal, la ovulación se da por confirmada y tu regla se predice a partir de ella.
- Los límites de la previsión son aproximadamente un intervalo del 80 %. Se ensanchan en un ciclo irregular: una ventana honesta es mejor que una fecha exacta que nadie acierta.
