Test Luc Léger et test de Cooper en ligne : bips et barèmes

L’organisation des paliers. Dans le beep test, un palier correspond à un nombre fixe de trajets : le palier 1 se court à 8,0 km/h, le palier 2 à 9,0, puis chaque palier gagne 0,5 km/h. Dans le test Léger de 1988, la vitesse augmente exactement chaque minute, à partir de 8,5 km/h. Dès le palier 2 les vitesses coïncident, mais un même numéro de palier ne correspond pas au même temps de course dans les deux tests : le protocole se choisit donc avant le départ.

En touchant la vignette du participant lorsqu’il n’atteint pas la ligne au bip. Selon la règle du test, le premier retard est un avertissement, le second une élimination, et le relevé retient le dernier trajet effectué. Vous pouvez aussi choisir l’élimination après deux retards consécutifs ou dès le premier. Un toucher par erreur s’efface avec le bouton « Annuler le dernier ».

Au beep test 20 m et au test Léger, avec l’équation de Léger de 1988 : 31,025 + 3,238 × V − 3,248 × A + 0,1536 × A × V, où V est la vitesse du dernier palier terminé et A l’âge ; pour un adulte, on prend 18, ce qui donne −27,4 + 6,0 × V. Au test de Cooper : (mètres − 504,9) ÷ 44,73. Pour le PACER 15 m, la VO2max n’est pas affichée : il faudrait une table de conversion des trajets.

Pour les élèves de 10 à 19 ans en course navette, selon les seuils d’aptitude aérobie FITNESSGRAM 2010 : « zone santé », « amélioration nécessaire » et « amélioration nécessaire – risque pour la santé », selon l’âge et le sexe. Au test de Cooper, selon la table de Cooper dès 13 ans. En course navette, un adulte n’obtient que la VO2max : il n’existe pas de barème comparable pour ce protocole. L’appréciation est un repère pour le cours, pas un avis médical.

Choisissez la longueur du tour, saisissez les participants et appuyez sur « Départ ». À chaque tour, touchez la vignette du coureur — un second toucher dans les cinq secondes n’est pas compté. Des bips retentissent à la 6e et à la 11e minute, la sirène à la 12e. Après le test, indiquez dans le relevé combien de mètres chacun a parcourus sur son dernier tour inachevé.

Choisir le PACER 15 m : les vitesses des paliers sont les mêmes qu’au beep test 20 m, mais chaque palier compte plus de trajets. Le résultat est alors noté en trajets et en palier.

Les notes sont enregistrées au fil de la course. Après rechargement, le relevé affiche tous les éliminés et attribue à ceux qui couraient encore le dernier trajet signalé. Les bips ne reprennent pas d’eux-mêmes après un rechargement — le navigateur n’autorise pas le son sans un toucher —, alors gardez l’écran allumé : pendant le test, la page lui demande de ne pas se mettre en veille.